播出日期:2014.4.22 / 播出曲目
"Sakura(Japense Tradiotional Song)"
"Cherry Blossoms" Keiko Matsui / Cherry Blossoms(2003)
播出日期:2014.4.22 / 播出曲目
"Sakura(Japense Tradiotional Song)"
"Cherry Blossoms" Keiko Matsui / Cherry Blossoms(2003)
今晚沿旱溪跑步,感覺不錯!但不平的人行道實在令腳承受較大回震的力量,不是太舒服!還好真正比賽時的柏油路好些!本來想試試是否能在1小時內完成8公里,唉!差點就達標了!不過沒關係,最後跑了7.51Km,破了自己跑步的最遠距離!也不錯!每天進步一些些~~
Go!Run!
晚上改練速度,設定40分鐘,目標跑5K以上,希望這周可以在60min跑8K,加油!均速比昨天快1分鐘!Yes~~
下午吉他課老師教這首"Summer Samba",明明歌曲叫"samba",但節奏卻是較為輕鬆的"Bossa Nova"~老師說:你也可以寫首歌叫"Heavy Metal"然後一樣用"Bossa Nova"的節奏。也是!誰規定什麼都要照著曲名呢?每每聽Bossa Nova就感覺有一陣海邊的涼風吹來!跟夜跑一樣,挺有涼意!
"Summer Samba(So Nice)"
播出日期:2014.4.15 / 播出曲目
四月,春暖花開,春天來臨的美好季節,蠻多為四月而創作的爵士樂曲,今晚節目主題為"四月的爵士樂"。
法國巴黎花都,四月是如何美麗的景象呢?先來聽由法國爵士鋼琴家Michel Legrand米榭李葛蘭於1959年Paris Jazz Piano專輯中的版本,Paris Jazz Piano是一張以爵士鋼琴演奏歌頌巴黎的春天。法國爵士樂總有融合香頌音樂,完全絕對的浪漫風格。
"April in Paris 四月在巴黎" Michel Legrand, Paris Jazz Piano(1959)
今晚挑戰6Km!成功!大里運動公園外圍跑一圈就1.2K,這種大圈的我比較愛!能跟朋友一起跑,很棒!雖然過程不能講話!不過跑完後相約去吃烤肉、喝啤酒!哈哈~這就有點過份了!
Run!Run!Run!
今晚天氣涼爽,有點兒風~真是適合夜跑。
文昌國小旁種了一排櫻花,在盛開的季節,晚上襯著燈光,夜櫻很美。不過現在早已過了櫻花開的季節~~休息了一天,今日一口氣挑戰4K,不間斷!成功!而且速度更快!太棒了!
本周目標:8K / 60分以內~~
Run!Run!Run!
《The Tokyo Blues東京藍調,1962》AMG 4星,Blue Note
Horace Silver,Piano / Junior Cook,Tenor Sax / Blue Mitchell,Trumpet / Gene Taylor,Bass / Joe Harris,Drums
這張以"日本想像"為主的概念專輯,是1961年爵士鋼琴家霍瑞斯席佛帶著他五重奏團員前往日本巡演後,隔年便錄製了這張"東京藍調"專輯,霍瑞斯席佛創作了四首"Too Much Sake"、"Sayonara Blues"、"the Tokyo Blues"、"Ah!So",非常有意思的標題曲名,以hard bop硬咆勃為形式,加上拉丁節奏,呈現出藍調感覺,聽完十分佩服爵士音樂家的創意!
"Too Much Sake"
今天,第三天,試試夜跑。
晚上跑步挺不錯,不熱!但似乎晚餐夜市吃得過多,當跑到2公里時,胃超級不舒服~~只好把速度慢下來。經過三天的暖身,天天雖都只是跑3公里左右,今天速度卻比第一天快了1分多,跑完體力也覺得還可負荷!如果不是胃不舒服,應該還可以跑到4Km!!感到訓練開始有小成效。
Run!Run!Run!
昨天半馬路跑又新加入3位朋友一起挑戰!有壓力才有動力!
今天換個地方跑跑,沿旱溪河岸的腳踏車步道,道路挺平,也不用閃車~~雖然景緻有點差強人意!不過從豐原延伸至大里,旱溪還真的是很長!跟昨天一樣跑了3Km多,時間跟速度都略快了些,教練提醒第一周先暖身每天3Km,提醒久沒運動的身體準備接受訓練,第二周慢慢再把強度提高!身體的訓練,如同技藝,除非你是天才或是練武奇才,不然就需要日積月累,才能見成果。
Run!Run!Run!
今天早上沿著家裡附近的"軍福公園"繞著跑了3Km,好久沒運動,只能跑一半,走一半~~要快跟上訓練進度才好!!Nike跑步APP功能真是強!難怪身邊有跑步的朋友幾乎都用,還可以設定音樂播放清單跟"激勵歌曲",真是太棒了!如果沒有聽著音樂,我大概會覺得跑步超無聊的。
Run!Run!Run!
台中市府近年大力整頓公益路市民廣場周邊環境,並打造一條自科博館,經市民廣場到國立美術館的徒步景觀綠帶走廊,名為"草悟道",同時結合綠園道誠品、金典綠園道等書店、購物商場,以市民廣場為中心,已成為台中最新、最具綠意及創意的文創餐飲聚落,特別是"向上路"、"中興街"一帶,在某些非主要巷道,最近常會看到大興土木的裝潢,且每每都是一排一排新店家、咖啡店,以及從外表看不出來,不知道賣什麼的"古怪的店"。
《向上路79巷66弄》
上週非常衝動地與朋友約好6月8號挑戰"國際奧林匹克半馬21K路跑",到今天才有空買好新跑鞋!結果一堆人要去跑哩!還開了Line的新群組,還好裏頭有一堆專業的教練,有人帶就不怕!從訓練計畫到裝備、營養補充、跑姿的調整,大家都是非常認真地在看待這場賽事!
明早要開始來跑了!Run!Run!
漂流到荒島的你,如果可以帶張爵士唱片,你的選擇是.....《我的Jazz荒島唱片》起心動念就是希望大家一起來分享"關於爵士樂的美好"。
時間:103年3月22日(春分剛過的午後) / 地點:獨墅 自由空間Mono Villa(台中干城街221號)
"獨墅 自由空間"是家有特色的老宅咖啡館,老闆小侯除了是咖啡迷、爵士迷還是桌遊迷,所以店裡播的是爵士樂,可以自由玩桌遊,單品咖啡雖選擇不多,但用心有水準!挺好!店內氣氛懷舊、復古、隨性,空間不大,可容納15人左右。確定主辦這活動時,獨墅就是我的首選,但隱匿在台中黎明新村裡,說實在有點不好找,是優點也是小缺點,這次好像只有Vina小姐迷了路,其他人都順利抵達!(真對不起她~~)